运动户外
总帖数：26215今日：0旅行、爬山、跑步、游泳、打球…户外运动，你爱哪一样？
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卡纳瓦罗有私心？国足选人引发争议 弃郜林是否在为恒大留力
=卡纳瓦罗国足首期名单恒大8人入选，尚且能为国家队发挥“余热”的郜林、于汉超和李学鹏齐刷刷落选，这不得不让人生疑。 卡帅吼叫声响彻训练场 让球员提升传球质量+保持饥饿感 当卡纳瓦罗决定接受足协的邀请，肩挑国足和恒大两支队伍，他的选人用人就会被外界拿着显微镜观察。 卡氏国足首期集训，
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有马甲线的女生根本不用看脸！
女生有一种身材根本不用看脸， 先给健身的小伙伴们 送上几张妹子自拍的好身材照， 看看这样的马甲线你有吗？ 平坦的腹部，性感的马甲线， 肚子上没有一点多余的赘肉。 想要自拍根本不用拍脸， 随便炫个腹部就很迷人。 有马甲线的女生身材都不会差， 因为那是长期坚持锻炼出来的。
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怀孕7个月还在健身？不当“天王嫂”的乐基儿活成了让人羡慕的模样！
不知道大家对乐基儿这个名字还记得多少 她的头上有很多头衔 我一说你可能就想起来了 “中越混血”“模特”“黎明前妻” ...... 尤其是最后一个标签“黎明前妻”，几乎是很多人提起乐基儿的第一反应 在这段爱情中乐基儿比黎明整整小14岁 两个人是典型的大叔＋少女的组合 他们同框
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20岁墨西哥女孩臀围达到101cm，比卡戴珊还要大3cm，你们感受一下！
这篇文章要给大家介绍一位 20岁的墨西哥女孩， 她叫Jailyne ojeda。 好身材的Jailyne， 至今在在ins上已有八百多万粉丝。 说到Jailyne的好身材， 不得不说她性感的翘臀。 她的臀围达到101cm， 比名媛卡戴珊的巨臀还要大3cm， 小伙伴
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上班族选择多做深蹲比跑步要好！
很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动， 比如跑步。 但在这篇文章要说的是， 进行大量的有氧运动并不是最好的选择， 因为你可以选择做一些深蹲来代替它们。 请看以下7个原因， 具体如下： 1、深蹲不会占用你太多时间 对于减肥的人来说， 一次跑步的时间至少在30分钟左右， 甚至1个小时，
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马拉多纳又认下3名私生子！这是要组建足球队？|必读
【马拉多纳将认下三名私生子】 据西班牙媒体《马卡报》消息，阿根廷传奇球星马拉多纳的律师近日承认，老马在古巴与两位女子育有三个私生子，他将会在近日认下他们，并承担起相应的法律责任。算上在古巴的这三个私生子，马拉多纳目前公开承认的子女已经有8个了。而老马的女儿则在社交媒体上发文吐槽道
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吴亦凡现身湖人主场，陈冠希与其说起悄悄话？skr~|必读
【湖人负绿军遭五连败】 凯尔特人120-107击败湖人，取得3连胜，和东部第4费城76人只差0.5个胜场差，湖人遭遇5连败。欧文和詹姆斯曾经是相爱相杀的前队友，分开过后曾经形同路人，但最后两个人冰释前嫌。今天两人再次相遇时，欧文在赛前称赞詹姆斯是一个伟大的斗士和队友，认为和詹姆斯
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张玉宁825天后联赛再进球，单挑恒大6将！谁能扛起新生代大旗
张玉宁打进自己中超首球 将比赛球衣留给了国安远征军 在欧洲踌躇了4年，最终张玉宁选择了回国，打更多的比赛，是张玉宁选择归来的初衷。而加盟国安后的3场比赛打下来，张玉宁已经证明了自己的选择没有错，同时让施密特拥有了更多的进攻套路选择。 恒大虽然冬窗引进了5名年轻国脚，除了韦世豪取得一
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詹皇也无法阻止！湖人这次要彻底摆烂 能抢到状元签吗？
勒布朗-詹姆斯出场28分钟，得到30分12助攻10篮板，打出生涯第80次三双，表现高效，却不得不接受湖人摆烂的事实，他会习惯吗？ 詹姆斯当然不习惯，他职业生涯绝大部分时候都是赢家，但在湖人进入季后赛只存在理论可能的情况下，摆烂是湖人最佳的选择，赢球对于湖人已经没有任何意义。
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盘点一下巨星的告别赛季，谁的“晚年”最难以忘记？
1989年总决赛，湖人被活塞横扫，贾巴尔随后退役。最后一季，历史得分王以42岁的高龄出战74场常规赛场均出场22.9分钟拿下10.1分4.5篮板1助攻，命中率47.5%。结束了自己二十年的职业生涯。 1992年东部半决赛，绿军抢七输给了骑士，伯德打完了自己最后一场NBA比赛。大
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养生狼崽怒摔保温杯，觉醒后的新狼王唐斯你怕不怕？
唐先生对不起 我再也不黑你软了 看完今天的比赛 我只想和唐斯道个歉 以前唐斯老是被人黑太软 作为一个中锋 他在内线的背打简直独树一帜 背打考辛斯、卡佩拉 压根顶不动人家 就连背打克莱汤普森 结果顶了半天离禁区越来越远 可是车祸归来后的唐斯 不仅状态没有受到影响 反而越战越
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引起国内篮坛众怒！这人到底干了什么伤天害理的事儿？
昨天晚上 浙江广厦主场迎战广东宏远 在终场前 广厦外援福特森的一个动作引起了众怒 在一次徐杰防守下 他强行投出了三分 然后在落地的情况下 用了一个附加动作 把徐杰整个人撂倒在地 完了转头就去喷裁判了 这个时候距离比赛结束就两秒钟了 而广厦队还落后6分 福特森做出这种举动 感觉
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海口亲子游攻略——这些景点不亲子，还很贵
冯小刚电影公社 推荐指数：★★ 如果打开各大旅行APP，冯小刚电影公社基本上是排在海口景点排行榜的第一位，但是这个地方位列我心中海口 性价比最低 的景点，149元的门票进去基本上没什么内容，除了可以 拍照 之外，就是一个 民国风
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海口亲子游攻略——必打卡的免费景点
免费景点，必打卡 海南省博物馆 推荐指数： ★ ★ ★ ★ 海南有两个比较值得去的博物馆，一个是琼海的南海博物馆，一个是海口的海南省博物馆，我建议每个来海口旅行的人都抽一个小时去这个博物馆看一看，会对整个海南有个
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备战马拉松的四个常见错误
半程马拉松（13.1英里赛程）和全程马拉松（26.2英里赛程）几个小时就可以跑完，但新老参赛选手需要数月进行备战。Robert Chapman，美国印第安纳大学健康、体育与娱乐学院人类绩效实验室主任，印第安纳精英忍者队教练，论述了参赛选手备战马拉松的四个常见错误。 错误1
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跑步如何达到自己的愉悦点
跑者的high点是指由一次长跑所引发的身体愉悦的感受（其实不是时间上一点，应该是维持一段时间的某种生理上的快感）。你不必是一位世界级的运动员，甚至一名普通的长跑者就能经历这样一种愉悦感不断提升的心理状态。这篇用于解惑的文章将会告诉你，怎么样让任何一个普通人都可以达到这种跑者的愉
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肌肉僵硬产生的原因及处理
肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象。 肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易产生（尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉），对训练的妨害极大，因此要很好防治。 原因在运动训练中发现：训练水平低的新队员，或因病伤，长期未参加正规训练的老队员，猛然进行大
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长跑运动员的训练大纲
美国华盛顿大学曾经培养出一批世界著名的长跑运动员，其中包括世界纪录创造者亨利·罗诺和皮特，科耶奇。最近，该大学长跑教练约翰·卓别林撰文，阐述了该校运动员的主要训练方法、比赛战略和比赛战术。 卓别林认为，优秀长跑运动员的训练哲学，是建立在严格遵循下述八条主要原则的基础之上的
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关于跑步时的呼吸问题
人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。如每分钟最高达到60次，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，
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运动后如何使体力恢复得快
运动训练或体育锻炼后，如何使体力恢复得快的问题，已越来越被人们所注意。目前国内外很重视运动后疲劳消除问题。大家清楚地认识到只有加速消除疲劳，人体才能更好地承担新的运动量，从而才能提高运动成绩和改善人们各器官系统的功能，因此它对运动实践有很大的意义。 运动后怎样才能使体力恢复得快
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避免受伤几个训练建议
我的这些建议来自于超过20万名跑步者的亲身经验。他们听取了我的建议，然后将效果反馈给我，我再对我的建议进行调整。我将目前的能够避免受伤几个训练建议列在下面，但我仍然还在寻找更好的训练方式能够在避免受伤的同时减少休跑时间。 一、 每周少训练几天 那些每周跑三次的人受伤的可能性最低
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怎样做到科学的跑步健身
【摘要】跑步作为一项最普通、最易学的运动形式，深受广大群众的喜爱。它不仅能缓解由于工作压力大、生活节奏快而引起的亚健康状态，更能提高人体的机能，增强身体素质，减轻疾病的困扰。但要想真正的跑出健康，必须讲究科学的锻炼方法。 【关键词】跑步形式 准备活动 基本要求 注意
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